母奶是什麼?我有嗎?
母奶從哪來?夠寶寶喝嗎?
滿頭問號是生完寶寶後,
緊接著開始餵奶的每位媽媽都有的擔心。
母奶對寶寶的好,馬麻應該都知道,
但是要不要哺育母奶完全是個人選擇,
畢竟每個人身心狀況跟工作性質大不相同,
而我自己在懷孕時,就想要當個「母奶媽媽」。
自認體質不屬於充沛母奶那掛的我,
懷孕中後期就戒慎恐懼,
大約在28週開始每日補充一顆卵磷脂做保養,
希望能在產後順利歡喜走向哺乳的康莊大道。
💬說說我的母乳之路,也一度跌跌撞撞,
我採親餵、瓶餵都有的哺育方式,
一開始產後在醫院只擠出3-5c.c的奶而氣餒到不行,
第四天入住月子中心因太想念照黃疸的小乖寶,
邊掉淚邊認真吞卵磷脂跟補充湯湯水水,
(母湯學我邊掉淚邊擠奶唷,奶量夠其實要心情好)
做足準備哺乳成功。
直到離開月子中心前,
已經追上寶寶一餐120c.c奶量了,
沒想到從月子中心(天堂)回到家(地獄)後風雲變色啊
新手媽媽照顧新生兒手忙腳亂,
加上睡眠嚴重不足跟產後情緒起伏大的影響,
奶量就像是坐雲霄飛車急速往下掉,
親餵時寶寶吸不夠奶,生氣甩頭崩潰大哭,
擠奶時無論怎麼按摩,依舊少少的60-80c.c徘徊,
當下真的好想跟小乖寶一起崩潰大哭啦
崩潰完還是要面對現實,
相信天無絕我母乳之路,認真追奶會有回報的!
立刻詢問周遭母奶媽媽的寶貴經驗後,
回購我很信賴的品牌 亞尼活力推出的
食用將近一個月,真的非常非常有感,
熬夜都要把這篇寫完分享給哺乳媽咪們
【哺乳媽媽營養品補充】
活力媽媽Momilk葫蘆巴膠囊食品
哺乳期可以多喝魚湯、黑麥汁、黑豆水、中藥茶,
也能補充營養食品,讓哺乳更成功。
葫蘆巴根本母奶媽媽的神救星
不用委屈自己喝不怎麼好喝的中藥材湯啦。
葫蘆巴在哺乳圈中無人不知曉,媽媽社團、ptt評價很高,
可想而知葫蘆巴有多厲害了。
什麼是葫蘆巴籽(Fenugreek Seeds)?
一種植物性香料,又叫做葫蘆巴、蘆巴子。
很常用在咖哩跟和和豆類的菜中。
因為被歐美母奶媽媽發現它的好處,
因此也是哺乳期最佳營養品。
除了葫蘆巴成分外,
還添加山藥、小茴香、益母草..等萃取物,
這些都是天然草本食材,哺乳媽咪可以安心食用。
做成膠囊狀是忙碌(金魚腦)媽咪的救星,
小小膠囊放到藥盒內攜帶方便,
因為把精華都濃縮在膠囊內了,
媽咪不用辛苦耗時燉煮補湯,
超級快速又攜帶便利啊!
吃完沒多久會感覺到ㄋㄟㄋㄟ一陣刺刺麻麻,
這就是母乳媽媽最期待的感覺,
每次只要這感覺一來,
我就會立刻抓小乖寶來親餵或是擠奶,
因為這時的奶陣會明顯有感許多
另外值得一提的是,
葫蘆巴MoMilk草本膠囊蠻好吞嚥的,
大小剛好也沒有什麼奇怪的味道,
建議是日補充1-2次,一次12顆,
所以我每天早餐跟晚餐飯後食用,
活力媽媽 葫蘆巴媽媽草本茶
除了食用葫蘆巴膠囊,
我會搭配葫蘆巴媽媽草本茶一起飲用,
剛好適合我這種不愛喝白開水的媽媽,
想要維持哺乳期,勤補茶水絕對不能少。
這個媽媽茶不會有恐怖的中藥味,
味道反而帶著淡淡的花草香氣餘韻
一天可以喝24次,一包我會回沖兩次,
早晚喝或是親餵、擠奶前30分鐘喝,
最重要的是,ㄧ生完寶寶就可以立刻飲用超方便,
加入200-350c.c熱水馬上就可以喝了!
因為添加的成分都非常溫和,適合所有體質的媽媽,
不擔心喝了造成身體燥熱、長痘痘,
也沒有中藥成分,不須等身體恢復後才能飲用。
但要注意的是,乳腺阻塞、石頭奶、ㄋㄟㄋㄟ跑出小白點,
或是胸部有多處硬塊了,
就不能再吃葫蘆巴媽媽茶跟葫蘆巴膠囊唷!
葫蘆巴膠囊+活力媽媽葫蘆巴茶是我的哺乳聖品,
在意擠奶c.c數的時候我就會立刻加強一天吃四顆膠囊,
並搭配熱呼呼的活力媽媽茶時時刻刻飲用,
大概一兩天後就成功追回來了。
寶寶喝飽安穩的睡著,就是身為媽媽的一大確幸啊!
活力mama卵磷脂
想在母乳之路走得長遠,卵磷脂非常必要,
如果說葫蘆巴是哺乳救星,
那卵磷脂就是瓦解ㄋㄟㄋㄟ塞車神幫手。
什麼是卵磷脂?
它是公認對健康有助益的營養素,
成分取自於蛋黃或黃豆,
有助於修復細胞膜、幫助油脂的乳糜化。
卵磷脂何時吃?
從懷孕後期大約22週後就要開始補充,
卵磷脂的營養能提供胎兒頭好壯壯,
卵磷脂的乳化作用,更對於產後哺乳媽咪有很大幫助喔,
可以讓ㄋㄟㄋㄟ更能順利排出。
市面上卵磷脂百百款,
要記得選擇高單位1200MG以上的才有效率!
活力mama卵磷脂一顆含有1200毫克。
卵磷脂怎麼吃?
我的吃法是平時就一天12顆當作保養,
ㄋㄟㄋㄟ比較緊繃、感覺硬硬的,
或是集乳狀況比較困難時、飲食比較油膩時,
就會增加到一天34顆的劑量。
親餵或擠奶前半小時左右,
我就會補給12顆活力媽媽卵磷脂+葫蘆巴膠囊,
這樣奶量就會明顯順順流,
伴隨一波又一波的酥麻感
真心呼籲每個哺乳媽媽要持續勤補充卵磷脂,
哺乳期的大魔王就是ㄋㄟㄋㄟ不順暢,
所以千萬不能掉以輕心哺乳大魔王的威力,
冷敷、按摩、敷高麗菜,甚至叫抓奶神隊友幫忙抓一下,
但我還是差點被大魔王抓到地獄的媽媽
原以為四個多月的母乳之路順暢了,
跟小乖寶的奶量也達到供需平衡,
一個偷懶幾天沒補充卵磷脂的下場,
就是整顆奶頂叩叩的超!級!痛!!
最後是在狂吞8顆卵磷脂+寶寶拼命地吸,
才真正逃離大魔王的魔爪啊!!
相信我,哺乳期痛起來真的要人命,
我覺得疼痛程度跟生產的陣痛有得拚,
所以卵磷脂務必在授乳期間吃好吃滿!
市場上大品牌卵磷脂我幾乎都吃過,
活力mama雖是比較大顆膠囊,
但我認為它是最有感的卵磷脂唷
只要一感覺ㄋㄟㄋㄟ要塞車了,
我就趕緊吞一兩顆活力媽媽卵磷脂、多喝水,
後來上官網看才了解,
原來活力媽媽卵磷脂膠囊如此大顆是為了填滿有效劑量1200mg,
且完全萃取非基因改造的新鮮大豆,成分有效安全,
要讓每個媽咪能真正明顯感受到效果。
這款活力媽媽卵磷脂深受媽咪社團許多媽媽的愛戴,
哺乳期要吃高劑量膠囊狀的卵磷脂,讓哺乳較果更顯著。
除此之外,寶寶也可以同時補充卵磷脂營養,
所以媽咪可以在寶寶開始吃副食品時,
適時添加一些給寶寶吃唷!
當全母奶媽媽四個多月了,
回頭看看我的母奶歷程,
追奶最棒的方式就是不要給自己過多的壓力啊!
我也曾一度被奶瓶的「刻度」跟親餵的「時間」搞得精神緊繃,
壓力大心情越差奶量就越是起不來,
直到放開胸懷別太在意這些數字跟時間,
心情放鬆睡個好覺,多喝水、補充營養品,
就又會發現擠奶器滿滿的成就感。
至今每天除了全母奶親餵之外,
還能有這些不少的庫存量,
(隊友表示冷凍庫都要爆炸了!)
這是出乎意外從沒預期的產值啊
最後,敬天下所有母奶媽媽們
以前還沒為人母時無法深刻體會,
當了媽後才真正明瞭哺育母乳的辛苦跟勞累,
夜深人靜獨自睡眼惺忪集乳、
每三、四個小時就漲奶必須移出,
但只要看到寶貝吸允母奶的快樂樣,
所有勞累立刻煙消雲散啦!
而哺乳過程除了靠發奶食物或跟保健食品協助,
最重要的還是要適當放鬆、保持好心情,
如此才能真正在母奶路途走得順利又長遠呀!
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